气滞血瘀,你的身体该调理了
2022-12-08 14:12:38作者:来源:
现在很流行一种“高雅的痛苦病”,所谓“高雅的痛苦病”,是指这些人吃得好、穿得好,住得也不差,可是还是会得一些“不怎么高雅”的疾病,比如贫血。说到贫血,我们很容易想起那些营养不良的人,面黄肌瘦,说话如游丝,活像一只晾衣杆。
去医院检查,医生说你缺铁了、缺锌了,买了一堆yao回家,吃了一段时间,结果还是缺,这是为什么?注意,你很可能不是“缺”,而是“堵”了。
气滞血瘀是指中医所说的体内气血运行不畅,主要有7大表现:
1. 身体有些部位常出现疼痛,位置固定,越按越痛;
2. 女性月经不调,有血块;
3.舌质发青发紫,舌面有瘀斑,舌下有两条又黑又粗的青筋;
4.嘴唇颜色暗紫,面色晦暗无光泽;
5.记忆力差,反应慢;
6.血糖、血脂、血沉、尿酸、胆固醇等指标偏高;
7.身体出现淤青、瘀斑。
那么,出现气滞血瘀如何调理呢?
1、不要熬夜
熬夜会导致身体睡眠不足,没有足够的睡眠自身的免疫系统就容易失调,这样一来,疾病就容易入侵。再说了,夜晚睡得好,肝细胞才能起到最佳的修复效果。常常熬夜的话,对肝脏就会有损伤,不利于生血,对全身血液流动有影响。
2、精神调养
精神保持愉快,气血才能保持和畅,帮助你改善血瘀体质。相反,平日里总是闷闷不乐,经常苦闷或是忧郁的话,反而会加重血瘀问题。所以说,平日里要培养乐观情绪,多笑一笑,别总是绷着一张脸。
3、戒掉烟酒
不管是抽烟还是喝酒,一旦量过了,对身体就会造成损伤,比如说烟酒中的一氧化碳在体内容易和血红蛋白结合,这样就会致使血液循环减慢。若是原本就是血瘀体质,不戒烟戒酒的话,血液循环减慢的问题就会加重。甚至还会使得身体内部累积大量的痰浊,致使身体某个地方的血液出现堵塞,最终形成淤血。
4、适当锻炼
动则生血,运动可以增加气血流动的速度,加速血液循环。还能将体内的毒素与垃圾排出体外,增强体质,坚持每天锻炼,对于改善气滞血瘀有明显的作用,所以说,每天适量运动是非常有必要的。
5、血瘀了,就用艾灸来疏通
艾灸对气滞血瘀引起的妇科疾病如月经不调、闭经、痛经、盆腔炎等有非常明显的效果,当你淤血,瘀滞,寒凝,气滞的时候,艾灸可以帮助你疏通、消融;当你宫寒不孕、心腹冷痛的时候,它也可以帮助你温经散寒,消炎止痛。