产后骨盆变形  失去性感曲线

女性生产完之后，不可避免的遭遇同一个问题，就是骨盆变形，它不仅破坏了往日优雅的身体曲线，还是产后女性健康一大杀手！

屁股增大、胯部形体增宽，生完孩子形体都变了：

骨盆变形的信号

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骨盆是人体脊柱最重要的根基，如果已经出现这些信号的话，那么宝妈就要引起重视：

#腰痛明显，尤其是站立和身体前倾时尤为疼痛；

#耻骨疼痛、臀部疼痛；

#腰腹部赘肉明显，身材走样；

#四肢浮肿严重，出现“发胖”状；

#腰部出现不对称情况；

#腰部后方下面两侧非常厚硬， 出现前后腰或高低腰；

#测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。

骨盆变形的危害

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湿寒入侵

由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。带来风、寒、暑、湿、燥、火入侵，内环境酸性化。

腰背酸痛

盆骨闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起的疼。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

脊椎变形

从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀腰背的疼，脊椎变形，长短腿，肩颈酸胀，下身肥胖。

耻骨下分离

腰腹疼、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、漏尿，生活指数下降。

臀部下垂外扩

腰腹突出，臀部下垂，松弛。影响女性S曲线。

荷尔蒙下降

闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪。

如何拯救骨盆

1. 产后骨盆修复：行为纠错

　　（1）少穿高跟鞋

　　（2）别跷二郎腿

　　（3）床垫软硬适度

2. 产后骨盆修复：骨盆运动

　　（1）双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。

　　（2）脚掌相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿根部。然后，慢慢地把身体往前弯。记得，脚掌要紧贴着，维持这个动作约30秒。

　　（3）坐在地上把双脚打开，把右脚弯曲折进来，左腿保持伸直，左手抓左脚脚踝。右手放在脑后，接着慢慢地往左边弯曲，停留大约20秒左右两边互换。

3. 专业机构进行骨盆修复

　　80%的产妇都有不同程度的骨盆变形，而骨盆变形影响的不仅仅是我们的身材，更是健康隐患。产妇生完宝宝后,可以找专业的机构进行骨盆修复，不管剖腹产还是顺产，产后及时做骨盆修复能够有效的把骨盆恢复到原来位置。减少因骨盆打开后未完全修复后带来的不必要麻烦。