生完宝宝留下的小肚子，想说爱你不容易。
2022-11-30 15:24:46作者：来源：
对于大多数妈妈而言，刚刚生产过孩子，会需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小。
孕妈们在妊娠中后期后会陆续地出现妊娠中线，等到生产之后的六个月到一年内就会逐渐消失。
妊娠纹却需要更多的时间来恢复，不过在六个月到一年的时间内也会淡化许多。
但是不得不说，恢复的快慢和妈妈肚子的大小、孕期所增加的体重以及产后运动的情况和自身的基因有关。
如何有效瘦肚子？
洗完澡后的腹部按摩
妈妈们可以在洗完澡之后，多做一些腹部的按摩，按摩的力度不要过大。
具体的方法是：在肚脐周围以画圈的方式轻轻地按摩，也可以上下揉动肚皮，这样的动作对于产后收腹很有帮助。
充足的睡眠
睡眠质量好的话，对妈妈的恢复很有利，因为睡眠不充足会导致体内毒素的积聚，会对妈妈的脂肪代谢产生影响，阻碍妈妈们的瘦肚子计划。
仰卧起坐收腹
相信很多妈妈都听说过仰卧起坐是可以减肚子的，的确，仰卧起坐的确有瘦肚子的功能，有毅力、有恒心的妈妈们可以试着做看看。
饭后多散步
晚饭后多散散步可以让妈妈的身体更快地恢复，也可以帮助妈妈瘦身。
具体的散步方法是：抬头挺胸，步子迈得要大一点，一分钟走大约六十到八十米的路，胳膊要随着走路的节奏自由地摆动，每天步行半个小时到一个小时，走到微微出汗最好。
预约
电话
优惠
公众号
扫描二维码关注
在线
微信扫一扫关注我们
官方新浪微博
