随着宝宝长大，妈妈会发现奶水渐渐不够吃了。为了保证孩子摄入充足营养，饮食结构也要逐渐发生调整，第一次给宝宝添加辅食的宝妈们，甚至还会有点一时应付不来。

许多人可能会说，添加辅食有那么麻烦吗，不就是相当于给孩子做个饭？其实，给宝宝做辅食要更加谨慎，不论是做法还是喂养方式，一旦出了差错直接影响宝宝的身体健康。

01为什么第一口辅食要吃米粉？

米粉通常被认为是宝宝第一口辅食的最佳选择，首先给婴儿的食物必须满足两个条件，第一是不需咀嚼、易于消化，其次是含有多种维生素及矿物质，可提供充足养分。

能满足这两个要求的食物很多，为什么一定是米粉呢？这是因为米粉不是单纯的大米磨成粉，在制作过程中更添加了铁、锌、DHA等营养物质。

最重要的是，在所有适用于婴儿的食材中，米粉性质温和，不易引起过敏反应，适合宝宝娇嫩肠胃，同时口感又与奶水类似，容易被孩子接受。与奶粉的冲调一样，米粉的冲调同样有许多细节问题需要注意。

02第一次吃米粉要遵循这几点原则

1、米粉浓度由稀到浓

对于一直坚持纯母乳喂养或者奶粉喂养成长的孩子来讲，米粉是一种稀奇又全新的食品。

在给宝宝第一次使用辅食喂养的时候，孩子的消化能力和吸收能力没有那么好，对于米粉这种全新的食物，更是如此，所以要用很长的时间去接受这类食物。

因此，刚开始给宝宝弄米粉的时候，宝妈们应该要用大量的温开水去冲泡少量的米粉，搅拌成稀饭一样的形状再喂给宝宝吃。

等他开始接受并适应米粉喂养，那就可以慢慢的把米粉的浓度由稀到浓，调成泥稠状。

刚开始冲泡米粉时要保证米粉和水的含量在1：4的比例下做，这样孩子才能慢慢地接受。等宝宝持续喝到第五天。

如若没有出现便秘或者过敏等不良反应的话，那宝妈就可以尝试性增添米粉的浓度，就可以适当的调整水和米粉的比例，调到1:3，再留意三天。

三天后宝宝仍然没有便秘等情况出现，就可以将水和米粉的比例调整到1：2。最好的情况就是将调好的米糊，用勺子舀起倒下能呈现奶油形状流下。

2、米粉含量应该从少到多

刚给宝宝增添辅食喂养的前四天，宝妈们每次弄辅食的时候，只能添加两勺左右的米粉，冲泡成流水状后，再给宝宝吃，但一定要记得少量多餐的为给孩子吃。

等宝宝吃米粉第三天后，没有出现别的不良反应，那宝妈就可以把米粉的含量增添到4勺，逐渐增加米粉的浓度。

02喂养三个细节同样不能忽视

1、增添米粉喂养时不能取代奶的地位

米粉是宝宝辅食正餐的主要代表，必须要有固定的进餐时间。

每回吃完米糊时，父母们还要记得再给宝宝喝一次奶，让孩子能够一次性的吃饱，不要频繁的喂养辅食。

而且不能颠倒辅食与奶的喂养顺序，要记住是先给孩子吃完辅食，再给喝奶，一次性吃饱。

也不能因为给宝宝吃了辅食就认为宝宝吃饱了，就不给孩子喝奶了，辅食再有营养，也只是起到辅助的作用，并不能取代奶的地位，一定要让六个月宝宝每日的喝奶量不能低于1000ml。

2、米粉成为辅食的代表，应该用碗勺来喂

不论米粉冲得稀还是冲得稠，都不要为了让孩子多吃些直接用奶瓶喂。用碗勺来喂孩子，可以让宝宝逐渐熟悉吞咽和咀嚼的动作，有利于宝宝的饮食习惯由婴儿向幼儿靠拢。

我们要明白给孩子增添辅食喂养并不是单纯地提高宝宝体内的营养成分，而是让他更快速的养成用餐的习惯，学会全新的进餐方法，让宝宝为了吃以后的食物来打好基础。

3. 及时增加辅食种类

在吃了一段时间米粉，宝宝逐渐适应辅食的形式后，就可以酌情向里面添加蔬菜泥、果汁、肉泥，单纯的米粉不足以提供充足丰富的营养。