不是每一个人管理怒气的能力都像26℃的空调，既不过分又不憋闷。

所以，每一个人都可能是自己或者别人的24小时在线营业的情绪垃圾桶。

垃圾分类时代，给怒气也分个类，才能清楚怎么调节。

干垃圾：简单粗暴的「脾气」

没人敢说自己是个脾气好的仙女，即便有这么一层人设，也会被生活和工作折磨成凡夫俗子，然后面对情绪的爆发，只能无力地说「我太难了」。

忍一时风平浪静，为啥你不忍？

退一步海阔天空，凭啥要我退？

可能发泄情绪是本能，于是，我们怼天怼地，把脾气了发出来。

湿垃圾：慢慢浸润的「闷气」

越来越多的人习惯隐藏情绪，用“呵呵”表达所有愤怒，用“哈哈”表达已经不生气了。

那么，忍住退后不较劲，气就消失殆尽了吗？

忍一时风平浪静了，胸中却汹涌不畅了；

退一步海阔天空了，腹里却堵得满满了。

可能我们的DNA带着双螺旋，天生有拧巴的特质，所以不和别人较劲，就和自己较劲，于是闷气生了起来。

把「有害」变成「可回收」：伤肝

事实上，无论哪一种怒气，都该属于「有害」垃圾，可是我们总将它们自动划分为了可回收垃圾。

要么把工作中的愤怒收起来，回家倒给身边的亲人；

要么关闭输出的阀门，把愤怒留在身体里反噬自己。

这些爆发/压抑的情绪回收之后，最终伤害的是肝。

气到胃痛

北方有句方言叫“犯横”，用来形容气到胃痛非常合适。肝木克胃土，生气动怒导致肝气不疏，肝气横逆克胃，胃就会痛。

气到增生

乳腺增生是一种典型的情绪病。心中有怨气、胸中有闷气，气血堆积不畅通，就是肿块。

气到囊肿

女性在月经时期千万不要拱火。肝气不顺，本来要往下走的瘀血下不去，会郁积在子宫、卵巢等，长期就容易发生子宫肌瘤、卵巢囊肿。

气到变丑

海绵吸了水，颜色会变深。身体也一样，收纳生的气，肝气得不到有效的疏导，面部也会因为气血堵塞而变暗变黑：皮肤暗沉、长斑。

意识比身体更先察觉到情绪，而身体会更长时间储藏情绪，在某一时刻爆发，所以调节身体的状态，也是控制情绪重要方式。