科学坐月子一半在“补”，一半在“排”，而大多数人都只注重营养补充而恰恰忽略了坐月子很重要的一项那就是“排”。

很多宝妈在产后都会有这样的疑惑：我坐月子很讲究，不碰凉水、不吹风、不吃冷食，很注意保暖，为什么出月子后还是会怕冷、头痛、腰背痛呢？可能你没有排掉湿，发好汗，从而落下后遗症。

女性分娩后，筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力会下降很多。这时，风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体。

而月子里，筋骨逐步闭合，易使风寒包入体内，难以排出，出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、麻、疼痛、畏寒、怕冷等症状，也就是俗称的月子病，如不及时治疗，可能给一生带来很大影响，以后再治疗也会更加困难。

如何解决？

满月发汗

即产妇在满月后通过中yao熏蒸等方式，使yao性通过皮肤进入人体，从而达到清洁腠理、舒展机体，促进人体气血运行的功效。不仅清热解毒、祛风除湿、疏通风寒、温通经络，还能促进血液循环，活跃新陈代谢，达到补气血、疏风寒、通络下乳、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力，增强免疫力的作用。

满月发汗的十大好处

一 、出汗排毒，五分钟见效。

二、改善全身微循环。

三、增强免疫力和神经调节力。

四、润肤止痒，预防皮肤病，美容润肤。

五、易睡安眠。

六、改善心脏的输出量，调节心脏功能。

七、促进肠胃蠕动，加强肠胃功能。

八、降脂减肥（薰一次蒸相当于运动3个小时）

九、预防妇科问题，促进产妇恢复。

十、消除疲劳，减轻肌肉、关节风湿疼痛。

那么满月发汗怎么做？

什么时间更合适？

满月发汗一般是4次，

1、产后28-35天：叫（满月发汗），排出体内风寒湿邪；为产妇恢复身体打下基础。

2、产后42-45天：叫（康复发汗），产褥期结束，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病；

3、产后60天：叫（固本发汗），有助于身体更好的恢复，消除颈肩腰酸背痛；

4、产后100天：叫（关门发汗），筋骨屏障闭合，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。