湿气重是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。湿气是最容易渗透人体的，而且从不孤军奋战，湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿...

在症状上，湿气在表皮是湿疹，在皮下就会形成肥胖，入肌肉会酸痛，入骨成风湿，入五脏六腑则成肌瘤…（原来我的游泳圈是湿气造成的，哭~）

生无可恋脸，那湿气重还有救吗？

中医讲冬病夏治，头伏天最适合驱寒祛湿，下面给大家介绍几种去湿气的方法：

第一招：生姜水泡脚

生姜削皮切片，差不多3~4毫米一片，切3、4片，入锅倒水，煮开后再煮3~4分钟即可。泡脚的水温控制在38~40℃左右，也就是人体稍微感觉有点烫的温度。值得注意的是，泡脚的时间不能过长，一般15~20分钟，患有高血压病、心脏病的只能泡5~7分钟，否则会感觉胸闷，喘不过气！

第二招：艾灸

艾灸，就是中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷或艾条，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。

用于治疗湿气，就是哪里疼痛就灸哪里，艾条网上、yao店都可以买到，不过操作起来不容易，建议妈妈们还是找专业的技师比较安全方便。

第三招：三伏贴

三伏天贴三伏贴，好多人对此说法都不陌生，不过没几人知道是干嘛的。很多妈妈月子里受了风寒，寒气、湿气淤积的地方就会痛，三伏贴就有很好的疗效，哪里痛贴哪里，而且医院和yao房都可以买到，使用起来很方便。

第四招：食疗法

在饮食上，湿气重的妈妈平日可多食百合莲子银耳粥、薏米红豆粥、冬瓜肉丸汤等，月经来之前的一个星期多喝生姜红糖水，饮食清淡些，多吃瓜果蔬菜，贪肉也容易得湿气。

第五招：敲打带脉和肝胆经

每天饭后半小时，双手手指并拢，向上鼓起，从胸以下敲打带脉一直到肝胆经（肝胆经就是腿外侧裤缝的位置），一直敲到感觉消化差不多了就可以了。

第六招：脾胃调理

从中医上来说，运化水谷和水液，是脾的主要功能。所谓运化水液的功能，即是对被吸收的水谷精微中多余水分，能及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能，化为汗和尿排出体外。因此，脾的运化水液功能健旺，就能防止水液在体内发生不正常停滞，也就能防止湿、痰、饮等病理产物的生成。

所以，湿气重的妈妈大多因为脾胃功能失调，建议妈妈们通过脾胃调理帮助祛除湿气。

随着空调使用越来越普遍，冷饮的种类越来越多，一言不合就来碗凉面凉菜，现代人十人就有九人体内有湿气，因为对湿气不了解，很多人也没有重视这个问题。

其实现在很多病都因湿气而起，轻则脸上出油长痘，再则腰酸背痛、脂肪堆积，重则演变成肌瘤，所以湿气重这个问题必须要正视，生活中要养成良好的习惯 —— 少吃生冷食物，少吹空调，少熬夜，少穿短裤短裙，不睡地板，保持衣物干爽，洗澡洗发后擦干再出浴室，避免雨天出行，多运动 ...