产后恢复四大重要时期,该如何调理?
2020-09-15 14:58:32作者:来源:漂亮妈妈产后恢复
生孩子是件幸福又很不容易的事情。男人只要一个晚上出力,剩下的苦都是女人的。所以,产后恢复的黄金期我们产后宝妈一定要掌握好。对于初次当妈妈们的女性来说其实很迷茫,不知道什么时期该做什么调理,下面漂亮妈妈产后恢复和您聊一聊,各个阶段的重要性!
1.黄金期
产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体较为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,容易产生胸部疼痛、经络瘀堵、全身肥胖、腰酸背痛等产后后遗症。如果在这段时间内,这些问题没有得到有效解决,很容易给日后亚健康埋下隐患,拖延恶化下去成为各种疾病!
2.理想期
产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过一段时期的修养,妈妈们的身体基本恢复,但是很多不易察觉的亚健康状态,如新陈代谢慢、全身肥胖、局部肥胖、胸部问题等往往容易被妈妈们忽视。此时若是还没有将这些遗留问题解决,将很容易成为长期问题。
3.有效期
产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,很多妈妈的亚健康问题集中凸显,如气血不足、脾胃不和、臀部瘀堵等状况,应进行综合调理,使身体机能达成较佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。
4.补救期
产后三年后,属于女性产后恢复的补救时期。由于已经错过了较佳恢复时期,很多产后的种种问题,如盆底肌松弛、腰背酸痛、骨盆问题等问题进一步严重,基本调理已经不容易改善。此时应该及时寻求专业产后机构帮助,配合妈妈们自己在家的调理,弥补产后未得到及时修养的损失。