在经历十月怀胎与艰辛生产后，身体具体发生了哪些变化？产后恢复对很多麻麻来讲，是非常有必要的。对于新妈妈来说，产后恢复就是恢复身材，今天，漂亮妈妈为大家介绍受妈妈关注的10大问题，解答你的疑惑，抓住产后恢复时机，做到事半功倍。

1.生殖系统的变化

在分娩过程中消失的宫颈在产后1周左右也会恢复，并紧紧地闭合，产后4周宫颈恢复至非孕时形态。在分娩后，生殖系统会持续缩复，逐渐变小、变轻，通常到6周就能恢复到怀孕前的大小。随着生殖系统变小，新妈妈也会感觉身体越来越轻松。此外，生殖系统还会逐渐下降到肚脐下方3~5厘米的位置，产后10天左右生殖系统就会进到骨盆中。

2.泌尿系统的变化

分娩给新妈妈泌尿系统带来了巨大的压力，因此，很多新妈妈在产后会遭遇排尿不畅、尿禁等问题。

在新妈妈怀孕时潴留体内的水分，也会在产褥早期通过肾脏及皮肤排出，所以，产后开始排尿会增多。

4.消化系统的变化

因为产后开始几天新妈妈出汗多，所以会经常感觉到口渴。由于产后胃液中的分泌减少，所以食欲也会降低。此外，月子里卧床时间长，缺乏运动，肠蠕动减弱，使新妈妈很容易受到上厕所的困扰。

5.胸脯的变化

生完宝宝以后，胸脯发生变化，甚至出现整体下垂。

6.腰臀的变化

在怀孕期间，通常会摄入大量营养品，易导致过多的脂肪囤积在腰臀部。再加上产后坐月子时缺乏运动及营养过剩，就会造成腰臀部肥胖。

7.腹部的变化

怀孕时，生殖系统随着胎儿的发育迅速增加，会使产妇的腹部皮肤不断扩张，使皮层被拉伤甚至断裂，导致新妈妈在产后腹部松垮，腹白线被拉伸和变薄，使原本平行并列的两条腹直肌从腹白线处的位置分开，此种现象称之为腹直肌分离 。

此外，新妈妈在怀孕期间通常会摄入较多的营养品，使大量的脂肪囤积在腹部，再加之坐月子期间缺乏运动以及营养过剩，很容易导致腹部肥胖。

8.皮肤的变化

由于分娩时肾脏功能下降、肝功能发生变化，很多新妈妈在分娩后会长斑，甚至还会出现角质。此外，怀孕期间很多产妇的皮肤都会产生不同程度的色素沉着，甚至出现孕纹。

9.盆底的变化

妊娠时，孕妇的生殖系统逐渐变化，体重增加，对盆底造成损伤。

此外，在妊娠期，为了适应隆起的孕肚，孕妇的脊柱弯曲度发生改变，腰椎向前突出，人体的由腰骶部指向了盆底，势必会造成盆底结构损伤而影响盆底功能。

10.心理的变化

痛苦的困扰相伴，不敢提重物，不敢出门，不敢与人交往，甚至不敢抱自己的宝宝。焦虑、尴尬和沮丧等各种负面情绪随之而来，严重影响正常的自信心和人际交往。

在妊娠分娩时身体功能与形体上发生了这么多的巨大变化，因此，爱自己的新妈妈一定要尽早做产后康复！

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