孕期是一段非常“美妙”的时期，有喜有悲，还有小尴尬：

当看到验孕棒上的那两条杆时，你会感到欣喜万分；

当你被孕吐这个磨人的小妖精折磨时，你会感到痛苦不及；

当你常在老公面前或公众场合不由自己地放屁时，你会感到尴尬不已；

人有三急，身体需要“排放气体”是很正常的事情，不过这么私密的事情，我们通常会控制时间和地点，并且控制力道来调节音量。可怀孕后，想憋都憋不住了，“排气”变成随时随地不可控，不仅屁变多，味还重，常常造成一些难以启齿的尴尬。尴尬之余，就会想，这一股洪荒之力到底怎么回事？会不会是身体出现？对胎儿会不会有影响？

为什么怀孕后爱放屁？

1、怀孕初期激素惹的祸

女性怀孕后体内会大量分泌黄体素，这样会影响体内的肠道蠕动，这样会造成准妈妈消化不良、肠胃蠕动缓慢，所以放屁频率高也就是自然而然的事。

另外由于肠道蠕动变慢，消化功能减弱，这样还可能会便秘，进而毒素在体内长期堆积。这样放的屁也比较臭，准妈妈更尴尬。

2、怀孕中期子宫惹的祸

孕中期之后，随着胎儿的不断发育，子宫不断向下挤压肠道，进一步影响肠道蠕动，肠道的蠕动更慢，于是容易胃气胀，一胀气就爱放屁了。

3、孕期饮食习惯改变影响

准妈妈在怀孕以后经常感到饥饿，有时候暴饮暴食，或者吃容易胀气的东西，这样就会导致频繁放屁。导致胀气的食物有红薯、洋葱、土豆等，这些食物准妈妈一定要控制好量。

如何减少放屁尴尬？

1、少食多餐

孕妈本就容易胀气，如果吃太多食物，就会导致胃部胀得更厉害。因此，饮食方面要少食多餐，不要一次吃太多。淀粉类、豆类、面食类等易产气的食物，孕妈们最好少吃一些。

2、多吃果蔬

孕期还有一件常见的尴尬事就是——便秘，如果排便不顺也易引起胀气，多吃果蔬可补充纤维素，防止便秘。

3、勤散步

散步是促进肠蠕动的好方法，孕妈在饭后30分钟-1小时后，可到外面散步15-20分钟，只要慢慢散步就可帮助排气。

4、多喝水

让身体保持充足的水分，可促进排便，缓解胀气。碳酸饮料、咖啡、茶等气泡性、刺激性饮料要少喝。

 5、从重口味改为小清新

孕妈咪最好把孕前重盐、重油、重辣的饮食习惯改掉，选择清淡的食物，这样也可以减轻肠道负担，减少放屁的困扰