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南京月嫂小贴士:产后常见三种痛 这样做可缓解

2019-12-09 10:53:48作者:来源:

怀孕的时候,孕妈要经历身体的各种疼痛和不适,分娩时还要经历分娩痛。难道你以为生完孩子就完事儿了?太天真了,生完孩子你还要经历这3种疼痛。

一、分娩伤口的痛

生产伤口一般分为两种,一种为大多数顺产妈妈会经历的——会阴侧切的疼痛;另一种就是剖腹产妈妈的伤口痛。

在顺产的时候,医生会根据情况判断是否对准妈妈进行侧切。但是这一刀切下去真是要多疼,有多疼。既要忍受分娩痛,还多挨了一刀。但是,为了自己的身体和宝宝着想,熬熬也就过去了。而剖腹产妈妈在分娩时受到的痛苦虽然比顺产妈妈少,但是麻药退去,伤口的痛真的一点都不比顺产轻松。

【这样护理】

分娩时的伤口往往依赖于自然愈合。有些妈妈会觉得痛得难受,希望快点愈合。那妈妈可以在医生的指导下,使用些帮助伤口愈合的药物。但是一定要听医嘱,不要私自增大用量、增加次数。

二、妈妈手

手腕疼痛、手指无力,连包尿布都痛得掉眼泪!怀孕后期到生产前,母体为了让生产更顺利,身体会分泌出松弛素,让全身韧带变得比较放松,手部也有许多韧带肌腱。因此平时做同样分量的工作不会受伤,但此时韧带松弛,就容易伤及肌肉及腱鞘。

产后即刻进入新手妈妈阶段,许多工作等着妈妈干,喂奶、换尿布、洗衣服和洗奶瓶,短时间内拇指的工作量大增,加上身体中松弛素的作用尚在,这段时期非常容易受伤。

【这样护理】

1、产后注重保暖问题,不要轻易的去碰凉水,较好使用热水;

2、照顾宝宝的同时,不能让自己过于劳累,尤其是感到关节疼痛时,一定要休息;

3、在坐月子期间,一定要少吃辛辣刺激、寒凉的食物,酒类也不能碰;

4、必要时在医生的指导下,服用养血祛风、驱寒除湿的中药;

5、在感到关节疼痛时,可以做伸屈锻炼,但是不能随意按压疼痛处,有需要时应采取相关的医学治疗。

三、腰酸背痛

产后出现四肢疼痛的原因,和孕期、分娩、哺乳三个阶段都有关系。一方面,怀孕期间妈妈的内分泌发生的变化,导致关节韧带松弛,骨密度降低;另一方面,分娩时造成妈妈气血两虚,容易引起肌肉和关节的炎症。再加上产后,妈妈休息不当等原因,就容易产生四肢疼痛。

【这样护理】

1、妊娠期和哺乳期都要进行补钙;

2、调整睡觉的姿势,产后妈妈睡觉的时候不要固定用一个姿势,仰卧、右侧卧、左侧卧这几种姿势变换着用有利于缓解腰痛;

3、给娃喂奶的时候,可以借助靠垫、枕头等物品来给腰背部支撑,不要感觉腰疼还硬撑着,这样更不利于腰痛的缓解;

4、产后妈妈的身体比孕期更需要补充营养,所以妈妈可以适当吃一些滋补的餐食或者营养品,这对腰痛的缓解也有一定的帮助;

5、产后腰痛的妈妈在月子期不能过于劳累,尤其是需要用到腰背力量的事情比如弯腰、提重物等事情较好不做,以避免对这个部位造成更大的损伤;

6、每天坚持做一些保健操,比如瑜伽理疗,如果有合适的机会,妈妈可以跟随专业人士学习具有理疗性质的瑜伽动作,这样有针对性的练习能更好地帮助妈妈修复身体;

妈妈不要再觉得,生完孩子就什么事儿都没有了,还是要好好照顾自己的身体,别落下病根。只有妈妈身体好,才有足够精力照顾孩子。


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