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宝妈收藏|孕期浮肿怎么办?

2022-12-14 15:24:15作者:来源:

不少女性在怀孕中晚期会出现身体水肿的现象,怀孕中晚期要注意避免久坐不活动,可以适当的活动身体,能有效改善身体浮肿的问题,怀孕期间不要吃太油腻的食物,孕期应该要控制水分的摄入量,怀孕期间尽量控制食盐的摄入量,不能吃太咸的食物,那么怀孕期间身体水肿怎么办?

 

一般情况下出现水肿的准妈妈也不宜忌盐,因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛,特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强,钠的流失也随之增多,为了保证准妈妈对钠的需要量,就不能严格控制盐的摄入量。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振,倦怠乏力等低钠的症状,严重时会影响胎儿发育。

 

女人在怀孕期间应该要做好饮食结构的调整,怀孕期间应该要合理的调整饮食结构,尽量选择清淡容易消化的食物,不要吃太咸的食物,孕期尽量注意避免长时久站或久坐或者不活动。

 

减轻水肿的小方法

 

1.不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会水肿。

2、侧卧比仰卧更能zui限度地减少早晨的浮肿。

3、白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。

4、不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。

5、注意饮食性水肿。

6、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

7、选择舒适合脚的鞋很重要,浮肿的脚最好选择柔软材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋,前后留有1厘米余地,鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为宜。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。

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