2021年酷热的三伏天快要到来了。“三伏天”是一年中气温比较高的日子。中医认为，就是在这全年气温比较热、阳气盛的“三伏天”，也是是冬病夏治好时机。根据所要预防的症状，相对应位置做艾灸热，后贴上独特的敷贴，在身体里“种阳气”，可助身体摆脱亚健康状态，易驱除体内寒气，调整人体的阴阳平衡，从而达到健康的目的。

错过一个三伏就很难回到当下的这种状态，因为时节在变，天地自然在变，人体随岁月在变，病邪在变，气血在变，生命在变，生死在变，错过了就只能再等来年……

在中医里去除寒气的方法就是艾灸。三伏天，正是天地阳气比较盛之时。通过艾灸，双重阳气注入体内，温阳驱寒，从此病魔远去，岁月不老，健康与你同在。

三伏灸是如何做的呢？

一般每个艾灸上5～10分钟，让皮肤微红，发挥功效的是后头敷的“膏药”。此法对体虚易伤风，鼻炎，咳喘，怕冷，项背冷痛，肾虚腰痛，关节冷痛，脾肾阳虚出现腹胀、腹泻和夜尿频多，产后调整，女性下腹冷痛等都可以噢！

但是需要提醒的是，大家在接受“三伏灸”之前，要先找医生辨体质，若体质湿热，就不适合做“三伏灸”。因为“三伏灸”所用的都是辛温、走窜、温阳的药品，湿热体质的人一旦敷贴，就像火上浇油。此外，高烧患者、孕妇、心脏病患者、皮肤有创伤溃疡症状者应避免“三伏灸”。同时提醒大家，敷药的当天以及次日不能吃生冷、海鲜、辛辣食物，还有牛肉、鸭、鹅、花生及其他煎炸食物，不洗冷水澡。

三伏灸适合哪些人？

呼吸系统：体虚易伤风、鼻炎、慢性咳嗽等；

消化系统：胃痛、慢性胃炎、胃肠功能紊乱、消化不好、慢性腹泻等；

肾脏系统：遗尿、孩子尿床、多为肾阳不足、阳气固摄不住；借助夏季大地阳气旺盛的时机，补充孩子亏少的肾阳；

脾胃：脾虚的孩子，尤其是脾气（脾阳）不足的孩子，面色淡黄；食欲不振、四肢乏力，手脚容易冰冷；大便不成形；

女性：宫寒、月经不调、痛经等；

儿童：体虚易伤风、脾胃虚弱，鼻炎等体弱多病者。

2021年三伏灸时间表：

伏前灸：7月03日-7月10日

初伏灸：7月11日-7月20日

中伏灸：7月21日-8月09日

末伏灸：8月10日-8月19日

加强灸：8月20日-8月29日

初伏前一段时间，是伏前“解热”的好日子。如果能在伏前这段时间就进入状态，可以给三伏灸打下良好基础！所以一定要做好。

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