产后坐月子应该吃什么才会好得快呢?
2020-11-26 17:44:49作者：来源：漂亮妈妈产后恢复中心
坐月子是产后恢复的关键时期，特别是剖腹产的妈妈，更是需要这个时间来让身体各个器官赶紧恢复到产后状态。食疗是适合、简单的恢复方法，产后坐月子应该吃什么才会好得快呢?下面这几种类型的食物可以帮上忙。
1、维生素A丰富的食物
维生素A与免疫球蛋白的合成有关，能够增加机体抗感染的作用。蔬菜类如大白菜、马齿菜、番茄等，水果类苹果、樱桃、枇杷等，植物类如大米、绿豆、胡桃仁等，动物肝脏以及奶类、蛋类都是富含维生素A的食物。
2、维生素C丰富的食物
维C对伤口愈合有显著作用，维生素C还有美白的作用。一般的橙色或者黄色的水果以及蔬菜都含有大量的维生素C，像西红柿、胡萝卜、橙子、猕猴桃等都是富含维C的蔬果，月子里多吃可以美白养颜，加快伤口恢复。
3、含有微量元素锌的食物
锌与维生素C结合之后，能够帮助合成胶原蛋白，对伤口愈合有促进作用。海带、木耳之类的食物富含锌，此外，动物肝脏、瘦肉以及蛋类也含有不少的锌，水果中苹果的含量为较高。
4、含有蛋白质丰富的食物
各种瘦肉、蛋类以及奶类中都有丰富的蛋白质，蛋白质是人体重要的营养物质之一，能够增强人体免疫力，减少感染疾病的几率。
月子里合理的摄取以上这几种物质，对产妇的恢复有着不可替代的作用。加上休息和适当的活动，会恢复的更快。
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