生完孩子做了妈妈本以为终于把“包袱”卸下了来了，岂料这才是“噩梦”的开始！面临着身体上的很多问题：比如身材走样、产后妈妈臀、水桶腰、大象腿、妇科炎症反复发作，腰酸腿痛、脊椎侧弯、盆底肌松弛，夫妻性生活不和谐等。

  产后骨盆与产前的较大不同就在于，耻骨联合被撑开导致骨盆变形，盆底肌肉受压而松弛，因此分娩后女性很容易出现屁股增大、胯部增宽等一系列形体变化。

为什么产后一定要做骨盆修复？

骨盆是整个骨骼的中心，上到脊柱、下到两腿关节，都需要骨盆居中策应、调停，支持脊柱正直，管理两腿运动。而且，骨盆形成的盆腔内，更有膀胱、直肠以及生殖器官等脏器，拥有一个正直"端庄"的骨盆才是真正的健康完美。

有调查数据显示，90%女性的盆骨都有不同程度的变形。当产后妈妈有下面几种状况时，可能就是骨盆发生了问题。

骨盆自测：

★ 腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现。

★ 耻骨疼痛、臀部疼痛。

★ 腰腹部赘肉滋生，身材走样。

★ 四肢浮肿严重，出现“发胖”状。

★ 腰部以下两边有不对称情况。

★ 腰部后方下面两侧非常厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。

★ 测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。

 产后如何修复盆骨？

1、专业骨盆修复

专业修复手法，平衡肌肉和骨胳的同时，闭合盆腔，使骨胳结构平衡回到原来位置，并对闭合效果进行修复，延缓衰老、恢复体型，改善妈妈臀，捍卫产后女性的健康美丽。

2、骨盆修复运动操

宝妈们除了到专业机构进行专业修复外，在家也可以做一些简单的骨盆修复运动操。这对骨盆的恢复很有帮助。但是真到了要做“骨盆修复”的地步，建议还是要在专业指导下进行。

  如果习惯侧睡，身体的重量就很容易集中在腰部。建议在上方的脚下面或是膝盖与大腿间再垫一个枕头，这样可以减少对骨盆的压迫哦！

  较后，一定要在专业的产后修复机构指导下进行骨盆修复。盲目操作会给身体带来不可修复的伤害！